Tijd voor jezelf
Rust–Ruimte voor Jou
Als je gewend bent om altijd ‘aan’ te staan, is het misschien best lastig of ongemakkelijk om te gaan zitten en je aandacht te richten op jezelf.
Het kan zijn dat je niet direct ontspanning of rust ervaart. Dat is heel gewoon, een auto die 130 kilometer per uur rijdt, staat ook niet direct stil wanneer je op de rem trapt. Maar … begint wel direct langzamer te rijden. Ik denk dat je tempo eens even wat verlagen ook al winst is in jouw geval, toch?
Bekijk het zo en wees mild voor jezelf. Ga er open in en observeer wat er gebeurt. Je richten op dat wat je ervaart, stopt de maalstroom van gedachten al.
En natuurlijk…net als bij alles…hoe vaker je deze oefeningen doet, hoe gemakkelijker het wordt. Je hele systeem gaat herkennen wat de bedoeling is.
Veel plezier met de video’s!
Comfortabel kijken
Zorg dat je comfortabel en ongestoord naar de video’s kunt kijken. Zet je telefoon ergens tegenaan of beter nog…kijk op een tablet of laptop. Zorg in ieder geval dat je je handen vrij hebt en rechtop zit, eventueel tegen de rugleuning van een rechte stoel.